Il PT è un coach e spesso un confidente, allenatore severo, psicologo e tiranno che però sa riconoscere quando non è la giornata giusta per stenderci al tappeto. Wellness manager a 360°, la nuova figura del Personal Trainer lo vede gestire con naturalezza quel flusso continuo di energia da e verso il cliente, ricorrendo a tecniche innovative e sempre più mirate all'individualizzazione.

Così si fa stretching abbinato all'aromaterapia e alle tecniche di rilassamento body-mind, si corre su tapis roulant inebriati dall'aroma di pino selvatico, si va in vacanza con il guru della meditazione. In albergo, al mattino dopo colazione si fa la passeggiata con il personal trainer aspettando con ansia il momento della consulenza con il naturopata.

In tutte le forme di servizi legati al benessere la parola d'ordine è "personalizzazione". Il trend in realtà non è che specchio dei piccoli grandi malesseri moderni: mancanza di energie, scarsa attenzione per il singolo, tempo libero centellinato.

Il Wellness Manager offre sempre più servizi personalizzati a chi proprio non può fare a meno di una guida costante: disegna la palestra in casa, si occupa dell'abbigliamento tecnico, prende gli appuntamenti con l'osteopata e organizza il tour guidato al supermercato per imparare a scegliere al meglio gli alimenti e leggere le etichette nutrizionali. Per i più esigenti, il PT organizza le vacanze di benessere e vi accompagna il cliente, si presenta in ufficio alla pausa pranzo per quaranta minuti di yoga con i più impegnati. Il PT non è più solamente quella nicchia individuale da ricavarsi nei grossi club né l'allenamento a domicilio. Esistono "botteghe del fitness" dove il cliente viene ricevuto singolarmente in spazi attrezzati con moderni macchinari e spazi per l'allenamento corpo-mente... il tutto a misura duomo - www.ptsitaly.com, nel rispetto della privacy e del lavoro individuale. Con il personal trainer si va fuori a pranzo per imparare a seguire la dieta e pesare con gli occhi e il palmo di una mano la giusta quantità di cibo. La moda è partita dagli USA (il PT che accompagna i VIP americani a cena chiede cinquecento dollari per la serata), lo sbarco in Italia è imminente considerando il lusso di poter lasciare la forza di volontà a casa portando con sé il proprio wellness manager...

La nuova mission dei PT non è più quella di rimettere in forma il cliente bensì supportarlo in tutti gli aspetti della cura di sé: con il Life coaching (una guida costante che si avvale di contratti e obbiettivi stabiliti insieme al cliente) step by step si arriva a smettere di fumare, nutrirsi meglio, intraprendere abitudini di vita più salutari.

L'accoglienza alberghiera è altrettanto attenta al benessere integrato ai servizi beauty-relax; a Saturnia come in Romagna è possibile fare la passeggiata con il personal trainer appena svegli - www.hotelbenessere.it. Una buona occasione per imparare la corretta tecniche di walking e muoversi con una guida esperta apprezzando l'ambiente circostante.

Da Maggio ad Agosto è possibile abbinare dieta salutare e yoga, massaggi e personal training su... barche a vela, con mini corciere per un week end di benessere - www.mondovela.it.

Persino la classe medica diventa un pò personal coach, i professionisti aggiornati sanno insegnare ai pazienti i fondamenti della dieta a Zona e organizzano per loro uno start-up - www.enerzona.it (per conoscere i Zone Consultant in Italia).

Corpo e anima guidano i nuovi trend e tutto ciò che è "personal" diventa sinonimo di benessere su misura. Non più protagonista, il desiderio di essere chic lascia spazio a nuovi concetti di lusso: l'attenzione individuale, un manager per il benessere, intimità, riservatezza e pillole di tempo per sé stessi.

copyright - Daria Illy

Lo Studio PTS^® di Cattolica si compone di quattro ambienti; Daria vi invita a fare questa breve gita virtuale attraverso tutti gli spazi per conoscere la metodologia di lavoro che ha creato per il benessere su misura.

Reception...benvenuti a PTS^®!

Il primo gradino verso un programma di fitness su misura è l'intervista iniziale; il Personal Trainer propone al cliente un questionario utile per conoscere lo stato di salute, la storia ortopedica e in generale tutto ciò che riguarda il corpo. La seconda parte dell'intervista è dedicata al goal-setting: insieme al PT si stabiliscono obiettivi in base alle esigenze di tempo, orari e location, ai risultati desiderati. In questa fase definita "Start Up" che si compone di due o tre incontri, ai clienti si propone anche unintervista sullo stile di vita, utile al trainer per comprendere gli aspetti non necessariamente legati alla forma fisica che potrebbero aiutare/impedire laderenza al programma di esercizio fisico. Studi dimostrano che il coaching motivazionale unito a quello fisico inducono i clienti che si avvicinano ad uno stile di vita salutare a mantenere alto il livello di motivazione!

Sala composizione corporea e consulenza...

E qui che viene analizzata la composizione corporea per determinare la percentuale di grasso e di tessuto magro; segue una visita posturale statica e dinamica per ottenere informazioni dal corpo su muscoli deboli/retratti, postura di base, mobilità articolare. Questanalisi è molto utile quando lobbiettivo è creare un programma di allenamento su misura in quanto ogni singolo esercizio viene proposto tenendo conto della necessità di armonizzare la postura.

Sala gialla "Zone": è dove viene valutato lo stato di forma fisica iniziale. Il PT sottopone il cliente, previo accertamento e consenso medico, alcuni semplici test di fitness per scoprire i punti deboli e quelli forti. L'obbiettivo è indagare lo stato di fitness di partenza in modo da elaborare un programma adatto alle caratteristiche individuali.
In sala consulenza il PT guida il cliente a intraprendere un regime alimentare sano e personalizzato, strutturare spezi per lhome fitness, offre consigli sullabbigliamento, organizza il tempo libero del cliente... e molto altro ancora! La consulenza nutrizionale è molto utile da abbinare all'allenamento personalizzato per ottenere risultati di fitness duraturi. Per offrire il servizio, Daria si avvale di supporti audiovisivi, filmati e quanto altro possa risultare utile ad ogni specifico caso.

A seconda del programma di fitness, il PT conduce i clienti attraverso un fluido percorso di allenamento mirato in sala attrezzi (linea isotonica Technogym) oppure nella sala di gomma dove si lavora a corpo libero ma anche con le palle mediche e svizzere, con i pesi gommati, con elastici o i Thera-bands, con il Gravity training.
Nelle sale "attività" il PT offre anche consulenze nutrizionali, programma il lavoro home-fitness oppure insegna le corrette tecniche di esecuzione per utilizzare al meglio la "palestra in casa"!

Programmi "best seller": Daria segue in particolare i clienti che richiedono la linea di servizi Health (per info su Zone-Health-Shape visitare il sito di PTS^®). La linea Health si rivolge agli individui con problemi posturali, sindrome metabolica, grande età, patologie. Daria ha ottenuto ottimi risultati con il programma Pilates 4 Posture: Gravity Pilates e Pilates mirati al modellamento del corpo e alla risoluzione dei problemi posturali e dolori articolari. Daria collabora con i medici ortopedici o gli osteopati professionisti per calibrare al meglio i programmi dei suoi clienti. Il Fitness Outdoor è unaltra specialità di PTS: perfetta per chi desidera allenarsi allesterno senza annoiarsi mai!

Daria segue personalmente clienti che viaggiano continuamente o vivono lontani da Cattolica e non hanno modo di allenarsi in studio. Nonostante ciò riescono a raggiungere i loro obbiettivi di fitness grazie a un programma personalizzato a distanza che prevede incontri ogni mese e mezzo circa, un progetto di allenamento personalizzato (in base agli obbiettivi, tempo e attrezzature a disposizione), un follow up telefonico settimanale e contatti via mail. A questo è possibile (e spesso raccomandabile!) affiancare una consulenza nutrizionale iniziale, una sana alimentazione e il programma di coaching motivazionale (telefono/mail). Programmi "best seller": Avviamento alla Dieta a Zona (con phone/cam coaching) - Distance Training per la perdita di Peso Programmi di Allenamento Funzionale.

Daria si sposta quotidianamente fra Pesaro - Riccione - Rimini e settimanalmente a Milano - Firenze. Il programma di allenamento a casa o in ufficio è una comoda opzione per risparmiare tempo senza rinunciare ai benefici dell'allenamento in palestra. Anche se non si dispone di attrezzature è possibile allenarsi con intensità ed efficacia. Alla tariffa oraria viene applicato il chilometraggio e il tempo per lo spostamento a seconda della distanza da percorrere.
Programmi best seller: Pilates (Matwork & Piccoli Attrezzi) Postura & Dolore Body Blast (remise en forme tonificante e intensiva: vengono presi di mira I punti critici e grazie all'utilizzo dei più innovativi attrezzi funzionali il programma, abbinato a un'attività cardiovascolare mirata e supporto motivazionale, garantisce la massima efficacia).

"...oggi, dopo circa tre mesi che frequento il tuo programma di allenamento e seguo la Dieta a Zona, sono una giovane donna che impara ad ascoltare e capire cosa la mente vuole dal corpo e viceversa, traendone apprezzabili benefici psico-fisici. Forse non ti rendi conto di quanto è prezioso il tuo lavoro, mi hai resa più forte e felice solo allenando il corpo, e fantascientifico!...la Zona è geniale, all'inizio sembra complessa poi comprendendone il meccanismo diviene applicabile ogni giorno ad ogni situazione con semplicità e senza dover soffrire di rinunce. Basta alimentarsi in modo equilibrato."

Lidia M., 30 anni, assistente dentale, Italia.

"Una giovane Personal Trainer dotata di grande passione e straordinaria professionalità. Lo studio in cui lavora a Cattolica è un concentrato di qualità. Davvero complimenti!"

Onorevole Enrico Boselli, deputato, Italia.

"Sono davvero stupito dei risultati dei test che abbiamo recentemente ripetuto, e così soddisfatto del lavoro fatto sul profilo alimentazione e fitness!

Personalmente ho trovato nella Dieta a zona una visione diversa e realmente efficace di concepire l'alimentazione. Dopo una settimana di "zona" i risultati sono notevoli, pur non sottoponendomi ad una forma di tortura alimentare privativa di tutto e di più. Ho unicamente cercato d'applicare, con una certa tolleranza essendo molto impegnato dal profilo lavorativo, I principi della zona, vale a dire il concetto di consumare all'interno di ogni pasto una giusta dose di grassi, carboidrati e proteine, dosi dipendenti dalla propria conformazione corporea. Pasti suddivisi su più fasi durante la giornata, miglior equilibrio alimentare e soppressione di quel senso estremamente fastidioso di vuoto di stomaco e che ti porta ad assimilare qualsiasi cosa si presenti davanti a te. Mi sento molto meglio, più leggero e dinamico, e con l'abbinamento di un'attività fisica attentamente pianificata da PTS^® i risultati sono ancor più stupefacenti ed entusiasmanti. Continuero a seguire la "zona" con passione ed attenzione e non posso fare altro che consigliarla senza indugi a chi, come me, desidera ritrovare una giusta sintonia con il proprio corpo e la propria mente."

Danilo L., 30 anni, manager, Svizzera.

"Ho sempre avuto difficoltà nel trovare una preparazione atletica adatta al mio sport. Il problema principale era che le comuni palestre puntavano troppo sull'aumento del volume muscolare trascurando la resistenza e lo stretching.Con Daria ho centrato l'obbiettivo: resistenza muscolare, tonicità, flessibilità e volumi contenuti.

In macchina questi risultati si sono tradotti in maggior resistenza, lucidità, capacità di concentrazione. In una parola, risultati migliori."

Denis Lupo, 26 anni, pilota di formula 3, Italia.

"Quattro mesi dopo un intervento al legamento crociato anteriore del ginocchio ho contattato daria Illy per la fase di recupero e potenziamento muscolare.

Grazie alla competenza e alla costante guida della Personal Trainer l'articolazione è migliorata di settimana in settimana, fino alla completa guarigione dopo due mesi. Ora posso praticare qualsiasi attività sportiva con una forma fisica addirittura migliore rispetto al passato."

Pierangelo Gaudenzi, anni 19, studente e giocatore di Basket, Italia.

"Da quando frequento il Personal Training System ho capito il senso vero della filosofia dei Romani "Mens sana in corpore sano"; ho riscoperto il rapporto mente corpo.

Ringrazio Daria e Nicola per avermi fatto riacquisire l'energia fisica che avevo smarrito e che mi consente di svolgere il mio lavoro mentale con migliore praticità.

Grazie al loro impegno, il mio stato fisico mi è di conforto e d'aiuto nel mio quotidiano perche riesco a raggiungere i miei traguardi non solo per volontà, ma anche con maggior facilità fisica. Grazie di cuore. "

M.P.F. San Giovanni in Marignano.

"Inizialmente sulla Dieta A Zona ero un po' scettica, anche perche soffro di fame nervosa e non avrei mai creuto di riuscire a controllare quegli attacchi di ansia che mi spingevano verso il cibo...invece, incredibile ma vero, già dopo solo una settimana di Zona posso dire di sentirmi molto bene. Dopo mangiato mi sento soddisfatta e non ho bisogno di cercare altro. Grazie poi ad un allenamento mirato e intenso studiato apposta sulla mia persona, riesco a sentire di più il mio corpo. È una sensazione strana, come se ogni singolo muscolo venisse fuori pian piano. Sono più asciutta, leggera e finalmente sento di fare qualcosa che aiuta il mio equilibrio, sia fisico che mentale! "

Alessia P., 27 anni.

"Un grazie di cuore a Daria e Nicola che hanno saputo personalizzare il loro metodo in base alle mie esigenze personali. Essere cosi seguita in ogni movimento mi ha portato a sentire ogni muscolo del mio corpo come non ero mai riuscita a fare in altre palestre.

Dopo molto tempo di inattività ero rigida e senza energia, Daria ha rispettato i miei tempi e cercato di risolvere le mie tensioni muscolari. Per i primi due mesi non vedevo cambiamenti, ma mi sentivo meglio, più sciolta e leggera. Nonostante io sia molto impegnata con il lavoro, mi ritaglio le mie due ore settimanali per seguire il loro programma. Adesso non solo mi sento meglio, ma vedo allo specchio il mio corpo con una muscolatura più definita e tonica. Allora penso: "PERO', SIAMO STATI BRAVI!!!"

Claudia M.

" Salve a tutti, mi chiamo Vannoni Monica ed abito a Cattolica. Vorrei con queste mie parole cercare di stimolare ed allo stesso incoraggiare tutti coloro che come me avevano o hanno un po di chili di troppo. Ma iniziamo la storia proprio dal primo momento in cui ho sentito parlare da amiche di questa Dieta a Zona e di questa, chiamiamola cosi, "palestra". A gennaio, stanca di vedermi cicciottella, portavo una taglia 52, e di sentirmi comunque sempre molto affaticata chiaramente nei movimenti ho deciso di prendere appuntamento con lo staff del Personal training system. Ebbene è stato un incontro molto molto soddisfacente, in quanto mi ha subito colpito la preparazione, la professionalità e la serietà di queste persone. Quindi da qui inizia il mio cammino con Daria, Monica e Nicola. Chiaramente non e stato semplice raggiungere certi obiettivi, soprattutto per una persona come me che odiava andare in palestra e fare ginnastica! Mi sono impegnata moltissimo sostenuta anche dai miei istruttori, con i quali si instaurava giorno dopo giorno un bel rapporto di amicizia e fiducia. Per quanto riguarda l'alimentazione mi è stata proposta una dieta a zona. In un primo momento ho avuto qualche difficoltà nel capire le quantità e i rapporti proteici degli alimenti ma sono stata sempre aiutata e ad ogni mia domanda ho sempre ricevuto chiarimenti. Dopo ciò ogni settimana che passava riuscivo sempre meglio nella preparazione del cibo, che anche mio marito mangiava senza assoultamente notare sapori diversi, anzi notava che presentavo sempre piatti nuovi. Quindi doppia soddisfazione, non cucinavo pietanze diverse e facevo bella figura come si suol dire! Con il passare del tempo la mia forma fisica si modificava e incominciavo a piacermi di nuovo, di conseguenza cresceva la mia motivazione. Ebbene a fine maggio portavo una taglia 48 ed in totale avevo perso ben 12 chili! Mi sentivo un'altra Monica! Non saprei come ringraziare Daria, Monica e Nicola, le parole non sono abbastanza per quello che mi hanno aiutato a fare e per ciò che con loro ho raggiunto. Quindi mi sento di consigliare a tutti di fare un piccolo sforzo per avere poi in sintonia con loro grandi risultati!"

Monica Vannoni, Cattolica.

"Cercavo da tempo un personal trainer che sapesse seguirmi e stimolarmi nellattività sportiva, requisito importante era che potesse farlo a domicilio, perché lavorando ed avendo una bambina il tempo a disposizione era sempre poco. Ho trovato su internet il Personal Training System_®, il team giusto per soddisfare le mie esigenze, ma soprattutto ho trovatao Daria, una persona splendida, una professionista preparatissima, attenta, energica, esigente, sempre aggiornata, che mi ha fatto ritrovare dopo anni il piacere e lentusiasmo di fare attività fisica. Con lei sto finalmente risolvendo i miei problemi di mal di schiena (causati da unernia) perché dopo svariati tentativi con i più disparati professionisti, Daria con lausilio di un osteopatia che con lei collabora, mi ha seguita e supportata attraverso il Pilates ed esercizi specifici per chi, come me, soffre di questi disturbi. Oggi a distanza di breve tempo i miglioramenti ottenuti sono straordinari e incoraggianti. Ringrazio quindi di cuore Daria, per limpegno, la dedizione e la professionalità che la contraddistinguono da chiunque altro. "

Roberta Fuligna, 29 anni, imprenditrice.

"Cinque anni fa, a causa di ipotiroidismo acquisito o Morbo di Yashimoto non riconosciuta in tempo, inizio ad avere disturbi del ciclo mestruale e in breve tempo entro definitivamente in menopausa precoce;situazioni che nellimmediato stravolgono la mia vita. Di colpo mi sento vecchia, stanca, il metabolismo inizia a rallentare e a causa della tiroidite inizio a perdere massa muscolare e il collasso oltre che fisico è psicologico. Lendocrinologa allultima visita di controllo riscontra una marcata flaccidità muscolare e mi sollecita ad iniziare a fare attività fisica per recuperare tono muscolare spiegandomi che questo mi servirà in buono stato la densità ossea permettendomi di perdere qualche chilo acquistato con la terapia ormonale sostitutiva. Non sapendo come affrontare unattività fisica mirata, decido di farmi seguire personalmente da personale qualificato. Avevo già sentito parlare di Personal Training System e decido di chiamare subito. La disponibilità è stata immediata. Dopo un attento e scrupoloso check up viene studiato per me un programma di esercizio fisico su misura. Durante le sessioni di allenamento sono seguita attentamente, vengo corretta nellesecuzione degli esercizi, confortata e incoraggiata costantemente. Per unora mi sento e sono, al centro dellattenzione e quando esco già penso al prossimo appuntamento piena di carica ed energia. Una lezione tira laltra e nel giro di un mese, con qualche accorgimento nellalimentazione, inizio a vedere i primi risultati. Perdo circa 2 kg e ogni mattina guardandomi allo specchio scopro un corpo diverso, più tonico, snellito e armonioso. Di colpo inizio a sentirmi più bella, più sicura, di nuovo attraente. Riscopro il piacere di vestirmi, di farmi bella e anche in costume da bagno non mi sento più goffa; togliermi il pareo diventa un piacere e non più un problema. Mi sembra di avere dieci anni in meno, ho messo da parte la depressione dando spazio alla gioia di vivere in armonia con una nuova me stessa. Grazie di cuore Dariaper le tue attenzioni, le tue capacità e lentusiasmo che hai trasmesso anche a me. "

Maria Grazia Giorgetti, 46 anni

"solo sei mesi fa ero unaltra persona;non solo fisicamente ma anche psicologicamente. Ero sempre spenta, stancaora con quasi 10 kg in meno sono più attiva e più felice, sempre sorridente (o quasi). Non disco che sia stato sempre facile, anzi allinizio non sempre riuscivo ad avere i risultati sperati ma con il passare del tempo sono arrivate grandi soddisfazioni grazie al supporto di allenamenti settimanali con Personal Training System^®, mirati al miglioramento dei punti deboli e a un controllo costante sul regime alimentare. Grazie Monica, Daria e Nicola!!! "

E.A., 14 anni, studentessa.

• Dieci miti del fitness da sfatare!..