workshops & seminari

Gruppi

Personal Training Workshops

Marketing & Management Workshops

Gruppi

Corsi teorico-pratici personalizzabili in base alle richieste dei singoli istruttori o PT o Club. Il servizio è fornito sia ai gruppi che ai singoli individui. I workshop di Daria comprendono materiale scritto e presentazione PowerPoint resa disponibile per la stampa almeno una settimana prima del corso. Generalmente la durata dei workshop varia dalle 2 ore e mezzo alle 4 ore di lavoro e può comprendere:

• Functional Training - allenamento funzionale integrato con/senza lutilizzo dei piccoli attrezzi (swiss ball, palle mediche, pedane instabili, Bosu ecc.). Teoria, tecnica e didattica con esercitazioni pratichee master class.


• ResultOne - lezione di gruppo improntata sul perseguimento di risultati in termini di miglioramento del tono muscolare e della forza resistente. Applicando adeguati carichi agli esercizi classici e nuovi, mescolandovi tecniche di allenamento rubate alla "sala pesi" è possibile ottenere da un corso di gruppo gli stessi benefici dellallenamento mirato con gli attrezzi isotonici!


• Yoga Stretch & Dance - lezione ispirata allo Yoga e alle discipline che adoperano il "matwork" ovvero il tappetino ed il lavoro a terra come attrezzi principali. Lavoro sodo, atmosfere orientali e musiche che rivoluzionano il concetto di "tonificazione" e stretching.


• BOSU Workshops - Bosu Balance Training, Bosu Core Training, Bosu Cardio Conditioning, Bosu Sport Circuits, Bosu Specific Sports Training, Bosu Total Body Conditioning. Daria è Master Trainer Bosu e si occupa di formazione tecnica degli istruttori (info www.fitfestival.com sezione BOSU) in collaborazione con Progetti International. Oltre ai corsi di base, fornisce consulenze in merito allutilizzo specifico di Bosu applicato alle diverse discipline sportive/Personal Training/Lezioni di gruppo specifiche.


• Core Laboratory - teoria e pratica dellallenamento dei muscoli del tronco con aggiornamenti scientifici e nuovi esercizi da integrare alle classiche lezioni. Il corso approfondisce la biomeccanica e le funzioni di addominali e paravertebrali, esamina esercizi indicati e controindicati e le attrezzature piu recenti per allenare al meglio "il centro del corpo".


• Body Mind Fitness - a scelta sia teorico che pratico oppure solamente pratico, questo corso è un viaggio attraverso il movimento, attraverso la riscoperta della musica e del ritmo interiore. Modellabile sulle esigenze dei centri, il workshop può avere carattere tecnico (classificazione delle discipline body mind, anatomia dellascolto musicale, consapevolezza corporea, benefici e ricerche scientifiche legate al fitness, esperienze pratiche di consapevolezza corporea con esercizi e cenni su Pilates, Yoga, ecc.) oppure prevalentemente pratico dedicato al pubblico generale. In questo caso il corso prevede esercizi di rilassamento e presa di coscienza corporea, ascolto musicale e d'espressività non verbale, esercizi di Pilates e Yoga.


• Laboratori Ditattici - consulenze specifiche indirizzate a istruttori o PT su temi legati alla conduzione di corsi gruppo (tecniche di insegnamento, coreografia, musiche, ecc.) o aspetti tecnici (biomeccanica e anatomia funzionale applicata al fitness, programmazione eperiodizzazione dellallenamento). Questo servizio viene concordato con il centro e con i coordinatori tecnici/istruttori e quindi personalizzato, mirando al rafforzamento di eventuali aree di incertezza dello staff.


• Anatomia Emozionale e la Cromoterapia applicata al Fitness - rivolto a PT e istruttori di gruppo, il corso esplora le relazioni esistenti fra latteggiamento posturale e la personalità degli individui, analizzando le caratteristiche dei diversi profili, tracciando programmi di allenamento specifici per ognuno. Eventualmente abbinabile a


• Fitnessence - più specifico per i PT, lesercizio fisico abbinato a colori e aromi per ottenere risultati migliori con tecniche nuove. Il corso analizza i profili più comuni degli individui e suggerisce tecniche di personalizzazione per abbinare essenze e visualizzazione agli esercizi fisici in base alla postura e alla personalità dei clienti.


• Flex-Ability - corso intensivo sullo Stretching che ne analizza le fondamenta teoriche relative alla fisiologia e studi scientifici recenti. Vengono considerati i pro e i contro dellallungamento muscolare e infine rivisti esercizi classici allineandoli al concetto di "abilità e funzionalità". Passando attraverso le diverse tecniche di Stretching, vengono proposti nuovi esercizi da inserire in protocolli specifici di allenamento per la mobilita articolare considerando le diverse posture.

Personal Training Workshops

• Flex-Ability, Fitnessence, Core Functional Training (vedere sezione generale "workshops")
  
  
  
• Functional Program Design - la teoria dellallenamento si fonde con concetti nuovi a partire dalla postura e dagli obbiettivi individuali di "performance". Lanalisi dei profili posturali comuni e degli equilibri (o disequilibri) muscolari associati porta allelaborazione di programmi di allenamento mirati ed efficaci. Il corso, prevalentemente teorico, è mirato ai PT o istruttori di sala che desiderano "mettere ordine" nella metodologia di programmazione dellallenamento.


• Back Care Workshop - il corso, teorico e pratico, analizza le cause piu comuni del mal di schiena e offre linee guida ed esercizi per creare un programma di esercizio fisico specifico mirato alla riduzione del dolore cronico della colonna vertebrale. Vengono analizzati esercizi controindicati e varie tecniche di allenamento (Yoga, Pilates, Bosy Building) da integrare al programma Backcare per ottenere i migliori risultati.


• Home Fitness Program Design - il corso offre spunti creativi per iniziare/migliorare il servizio di allenamento a domicilio. Vengono valutate le nuove attrezzature a disposizione, esercizi specifici e tecniche di allenamento che meglio si adattano al cliente che con/senza attrezzatura desidera allenarsi fra le mura di casa propria o in ufficio.


• Laboratori Specifici - Fitness Funzionale oltre i 50, Post Parto, Training Sport Specifico (Golf, Sci, ecc.).

Marketing & Management Workshops

• I 7 Passi Per un Business di Successo - semplici strategie rubate alle grandi aziende vengono ridimensionate sulla piccola e particolare impresa dellistruttore-imprenditore. Basato sul testo di Daria "Personal Training Business" (info e acquisti qui) e aggiornato, il corso offre nuove idee per migliorare il business o costruirlo con lobbiettivo di aumentare il profitto e soddisfare il cliente.


• Personal Taining Business - il seminario affronta le tematiche relative ai contratti con i clienti, la modulistica, le polizze di cancellazione, i prezzi, le ricerche di mercato, lanalisi della concorrenza e tutto ciò che riguarda la gestione dei servizi dellimpresa PT. Vengono offerte soluzioni pratiche per migliorare e consolidare lofferta di un prodotto intangibile come lallenamento individuale.


• Creatività = Profitto ? - dipende! Il corso parte dal classico schema dellanalisi SWOT (punti di forza e di debolezza del business) per arrivare a soluzioni creative che migliorino il benessere economico. Dal test, per capire qual'è il modello prevalente individuale di pensiero (logico o intuitivo), si alternano proposte di esercizi pratici e coaching di gruppo per creare nuovi servizi a partire da subito!


• Laboratori Specifici su Richiesta - comunicazione ed Etichetta del PT, Scegliere il personale e mantenerlo, Marketing Tools.

master class

RITMO:

• Bosu Speciality Workshops, Step (Afro, Latin, Power), Yoga Stretch & Dance, Hip-Hop, Sports Circuit Training, Body Pump, Aeromethod, Aerostyle.

FORZA:

• Circuit Interval Training, Boot Camp, ResulTone (con swiss ball, gliding discs, Bosu o DSL, pesi ed elastici), Tonificazione & Body Pump.

BODY MIND:

• Dance therapy, Yoga Stertch & Dance, Pilates Mat.

formazione universitaria

Daria collabora come relatrice in materia di Fitness e Management presso i Master e le Facoltà di diverse Università (Bolzano, Urbino, Foggia). Inoltre, partecipa come relatrice presso eventi e manifestazioni di settore (Festival Del Fitness, Hobby Sport, ecc.) e come docente all'interno delle strutture private/pubbliche (Scuole Superiori e Medie, ENAIP, Centri Fitness).
Oltre alle tematiche citate, Daria si occupa di Educazione Nutrizionale e Avviamento all'attività Fisica.
I prezzi, le date disponibili e tutti i dettagli di questi servizi sono disponibili su richiesta!

Oltre ai temi citati nella sezione "Workshops & Seminari", Daria parla di:

• Nutrizione consapevole - le scelte migliori per vivere in salute partono da un atteggiamento consapevole, riscoprendo e valorizzando l'istinto che ci avvicina al cibo. Un coaching in 10 passi per conoscere sé stessi e gli alimenti di base per scegliere meglio ciò di cui nutrirci.


• I 7 passi per iniziare a muoversi (con 10 buoni motivi per farlo!) - 7 piccole strategie per implementare il movimento fisico nella vita di tutti i giorni. A monte, 10 motivi veramente convincenti per iniziare da subito! Il seminario è integrato con la somministrazione di un questionario sullo stile di vita individuale per individuare le aree e grado di soddisfazione su diverse sfere della quotidianità; al termine un breve coaching motivazionale!


• I 10 miti del fitness - in 10 mosse, vengono discussi e approfonditi alcuni temi relativi all'attività fisica e alla nutrizione, con cenni sull'integrazione alimentare. Ricerche scientifiche aggiornate supportano pochissime affermazioni provenienti dai media relative a diete, pratiche di esercizio fisico e integrazioni: dove inizia la verità e dove termina il buonsenso?


• Fondamenti della dieta a zona - come Zone Consultant, in questo seminario Daria spiega i cardini della Dieta a Zona e i primi passi per iniziare a implementarla nello stile nutrizionale abituale.

resources

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